萧鹏回来的时候继续吃着烤驼肉喝啤酒，而理查德却在那里进行了训练。
他现在正在采用一个奇怪的姿势‘蹲’在一边的角落上，他的同学们正在那里好奇的看着他。
现在理查德背靠在墙上双腿一百八十度分开，两脚脚尖支撑身体脚跟对在一起，仅凭脚尖的力量分开腿蹲在地上。
这个姿势那可不是一般的累，没一会儿时间理查德就憋得满脸通红汗流浃背，还摔倒了好几次。
“你这是让他练什么啊？”胡擘不解。
萧鹏道：“扎马步啊！他的根基不稳，让他练练腿部力量，增加稳定性和平衡性。”
胡擘一脸黑线：“谁家的马步是这样子的。”
萧鹏笑了起来：“这你就不懂了吧？你平时见到的双腿分开的马步那只算是根基基本功。用那样的姿势什么样的人都可以快速训练。而马步还有各种各样的进阶姿势
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